Salud y forma física
IMC, calorías, grasa corporal y más.
Peso corporal
Calculadora de IMCLa Calculadora de IMC de UTIQO calcula tu Índice de Masa Corporal en unidades métricas o imperiales — con la categoría adulta de la OMS y el rango de peso saludable para tu estatura.Calculadora de Peso IdealEstime un rango de peso corporal saludable para un adulto según su altura, utilizando el Índice de Masa Corporal (IMC) como métrica de detección. La calculadora proporciona un rango de peso objetivo asociado con un IMC normal (18.5–25 kg/m²) y resalta el peso correspondiente a un IMC de 25, el límite superior del rango saludable.
Energía y dieta
Calculadora de CaloríasEstima tu tasa metabólica basal (TMB) y tu gasto energético total diario (GETD) utilizando ecuaciones predictivas validadas, y luego conviértelos en objetivos prácticos de calorías o kilojulios para mantener, perder o ganar peso.Calculadora de TMBEstima tu Tasa Metabólica Basal (TMB) — la cantidad de calorías que tu cuerpo quema en reposo para mantener funciones vitales — utilizando las ecuaciones de Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict revisada y Katch-McArdle. Los resultados se muestran en kilocalorías o kilojulios y pueden usarse como base para planificar la ingesta energética diaria.Calculadora de TDEEEstima tu tasa metabólica basal (TMB) y tu gasto energético total diario (TDEE) utilizando la ecuación de Mifflin-St Jeor, y consulta objetivos de calorías o kilojulios para mantener, perder o ganar peso.Calculadora de Calorías QuemadasEstima el número de calorías quemadas durante el ejercicio según el tipo de actividad, la duración y métricas personales como peso, altura, edad y sexo.Calculadora de MacrosLa Calculadora de Macros de UTIQO convierte un objetivo calórico diario en objetivos en gramos de proteína, carbohidratos y grasa. Admite divisiones de macros preestablecidas (equilibrada, baja en carbohidratos, alta en proteínas) y una división totalmente personalizada, lo que facilita la planificación de comidas para el control de peso, el aumento muscular o el estado físico general.Calculadora de ProteínasEstima la ingesta diaria de proteínas en gramos según el peso corporal y un objetivo de actividad o fitness seleccionado, y muestra el rango correspondiente por comida y las calorías provenientes de las proteínas.
Composición corporal
Calculadora de Grasa CorporalEstima el porcentaje de grasa corporal a partir de mediciones de pliegues cutáneos utilizando el método de Jackson-Pollock de 3 sitios, con masa de grasa corporal, masa magra y clasificación de categoría.Calculadora de masa corporal magraEstima la masa corporal magra (LBM) a partir del peso corporal y el porcentaje de grasa corporal, y deriva la masa grasa y la relación magro-grasa. Útil para el seguimiento del estado físico, la evaluación de la composición corporal y el establecimiento de objetivos de salud realistas.Calculadora de superficie corporalEstima la superficie corporal (BSA) en metros cuadrados a partir del peso y la altura de una persona utilizando la fórmula de Mosteller. La BSA se utiliza comúnmente en entornos clínicos para dosificar ciertos medicamentos y para calcular parámetros fisiológicos como el índice cardíaco y la tasa de filtración glomerular.
Embarazo
Calculadora de Fecha de PartoEstima la fecha prevista de parto de un embarazo a partir del primer día del último período menstrual (FUM) o de la fecha de concepción, y proporciona la edad gestacional y la información del trimestre.Calculadora de Concepción en el EmbarazoEstima la fecha más probable de concepción y el período fértil basado en una fecha de parto conocida y la duración típica del ciclo.