Calculadora de masa corporal magra
Estima la masa corporal magra (LBM) a partir del peso corporal y el porcentaje de grasa corporal, y deriva la masa grasa y la relación magro-grasa. Útil para el seguimiento del estado físico, la evaluación de la composición corporal y el establecimiento de objetivos de salud realistas.
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Resultado
Fórmula
LBM = Peso × (1 – % de grasa corporal / 100)
Sobre esta calculadora
La masa corporal magra (LBM) es el peso de todo excepto la grasa. Por ejemplo, una persona que pesa 80 kg con un 20% de grasa corporal tiene una masa grasa de 80 × 0.20 = 16 kg y una LBM de 80 – 16 = 64 kg. Esto significa que 64 kg son tejido magro (músculo, hueso, agua, órganos) y 16 kg son grasa.
Cómo usarla
- 1
Ingresa tu peso en kilogramos o libras.
- 2
Ingresa tu porcentaje de grasa corporal (obtenido por calibres, báscula de impedancia, DEXA u otro método).
- 3
La calculadora mostrará tu masa corporal magra, masa grasa, porcentaje de masa magra y la relación magro-grasa.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la masa corporal magra?
La masa corporal magra es el peso total de tu cuerpo menos la masa grasa. Incluye músculos, huesos, órganos y agua.
¿Cómo mido el porcentaje de grasa corporal?
Los métodos comunes incluyen calibres de pliegues cutáneos, básculas de impedancia bioeléctrica, escáneres DEXA y pesaje hidrostático. Cada uno tiene diferente precisión y disponibilidad.
¿Es la masa corporal magra lo mismo que la masa muscular?
No. La masa corporal magra incluye todos los tejidos no grasos, no solo el músculo. La masa muscular es un subconjunto de la masa corporal magra.
Ten en cuenta: Results are estimates for general information only and are not professional or medical/financial advice.