Calculadora de IMC
La Calculadora de IMC de UTIQO calcula tu Índice de Masa Corporal en unidades métricas o imperiales — con la categoría adulta de la OMS y el rango de peso saludable para tu estatura.
Los valores mostrados son un ejemplo — cambia cualquiera y el resultado se actualiza al instante.
El IMC es una medida de cribado con fines informativos — no es consejo médico ni un diagnóstico. Para cuestiones de salud, consulta a un profesional cualificado.
¿Qué es el IMC?
El índice de masa corporal (IMC) relaciona el peso con la estatura. Es un indicador de cribado muy utilizado para saber si el peso está en un rango saludable. El valor se clasifica como bajo peso, peso saludable, sobrepeso u obesidad. Los límites siguientes son los de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para adultos. El IMC es una medida de cribado, no un diagnóstico: no distingue grasa, músculo ni hueso, y debe usarse junto con otras medidas.
Clasificación del IMC en adultos (OMS)
Clasificación de la OMS para adultos de 20 años o más — los mismos rangos valen para hombres y mujeres.
| Clasificación | Rango de IMC (kg/m²) |
|---|---|
| Delgadez severa | < 16 |
| Delgadez moderada | 16 – <17 |
| Delgadez leve | 17 – <18.5 |
| Normal | 18.5 – <25 |
| Sobrepeso | 25 – <30 |
| Obesidad clase I | 30 – <35 |
| Obesidad clase II | 35 – <40 |
| Obesidad clase III | ≥ 40 |
IMC Prime
El IMC Prime es la razón entre tu IMC y 25, el límite superior del rango normal. Valores menores que 1: estás dentro o por debajo del rango normal; mayores que 1: por encima — el número indica directamente cuánto te alejas del límite superior.
IMC Prime = IMC ÷ 25
Clasificación del IMC Prime:
| Clasificación | IMC | IMC Prime |
|---|---|---|
| Delgadez severa | < 16 | < 0.64 |
| Delgadez moderada | 16 – <17 | 0.64 – <0.68 |
| Delgadez leve | 17 – <18.5 | 0.68 – <0.74 |
| Normal | 18.5 – <25 | 0.74 – <1 |
| Sobrepeso | 25 – <30 | 1 – <1.2 |
| Obesidad clase I | 30 – <35 | 1.2 – <1.4 |
| Obesidad clase II | 35 – <40 | 1.4 – <1.6 |
| Obesidad clase III | ≥ 40 | ≥ 1.6 |
Índice ponderal
El índice ponderal se parece al IMC, pero divide por el cubo de la estatura en lugar del cuadrado. Es más fiable que el IMC para personas muy altas o muy bajas, en quienes el IMC suele subestimar o sobrestimar la grasa corporal.
Índice ponderal = peso (kg) ÷ estatura³ (m)
Niños y adolescentes (2–19 años)
En niños y adolescentes el IMC se interpreta con curvas de crecimiento por edad y sexo, no con los límites de adultos. Los CDC de EE. UU. definen las categorías siguientes mediante percentiles de IMC por edad. Esta calculadora es para adultos (20+); para 2–19 años usa la calculadora infantil de los CDC.
| Categoría | Rango de percentil |
|---|---|
| Bajo peso | < 5% |
| Peso saludable | 5% – <85% |
| Riesgo de sobrepeso | 85% – <95% |
| Sobrepeso | ≥ 95% |
Riesgos de salud asociados al sobrepeso
Según los CDC, el sobrepeso aumenta el riesgo de:
- Presión arterial alta
- Colesterol LDL («malo») alto, colesterol HDL («bueno») bajo y triglicéridos altos
- Diabetes tipo 2
- Enfermedad coronaria
- Accidente cerebrovascular
- Enfermedad de la vesícula biliar
- Artrosis (desgaste del cartílago articular)
- Apnea del sueño y problemas respiratorios
- Ciertos cánceres (endometrio, mama, colon, riñón, vesícula, hígado)
- Menor calidad de vida, dolores corporales y dificultad con funciones físicas
- Un mayor riesgo general de mortalidad frente a un IMC saludable
Mantener el IMC por debajo de 25 es un objetivo habitual, pero cualquier cambio de estilo de vida debe hablarse con un médico.
Riesgos de salud asociados al bajo peso
- Desnutrición, carencias vitamínicas y anemia
- Osteoporosis (debilidad ósea y mayor riesgo de fractura)
- Disminución de la función inmunitaria
- Problemas de crecimiento y desarrollo, sobre todo en niños y adolescentes
- Posibles problemas reproductivos en mujeres por desequilibrios hormonales
- Mayor probabilidad de aborto espontáneo en el primer trimestre
- Posibles complicaciones tras una cirugía
- Un mayor riesgo general de mortalidad frente a un IMC saludable
El bajo peso también puede ser signo de una afección subyacente. Si la causa no es evidente, consulta a un profesional sanitario.
Limitaciones del IMC
El IMC es una medida de cribado, no un diagnóstico: no ve la composición corporal. Dada la variedad de complexiones y la distribución de músculo, hueso y grasa, debe considerarse junto con otras medidas.
Según los CDC:
- Los adultos mayores suelen tener más grasa corporal que los jóvenes con el mismo IMC.
- Las mujeres suelen tener más grasa corporal que los hombres con el mismo IMC.
- Deportistas y personas musculosas pueden mostrar un IMC alto por masa muscular.
En niños y adolescentes se aplican los mismos límites, más el crecimiento y la etapa puberal. El IMC indica mejor el exceso de grasa en niños con obesidad que en niños con solo sobrepeso, donde el peso extra puede ser grasa o masa libre de grasa.
Aun así, el IMC refleja razonablemente la grasa corporal en el 90–95 % de la población y es una herramienta de cribado útil junto a otras medidas.
Cómo se calcula el IMC
IMC = 703 × peso (lb) ÷ estatura² (in)
IMC = peso (kg) ÷ estatura² (m)
Ejemplo resuelto: una persona de 5'10" (1,78 m) y 160 lb (72,6 kg) tiene IMC = 72,6 ÷ 1,78² = 23,0 — rango normal.
Fuentes
Clasificación de adultos: Organización Mundial de la Salud (OMS). Percentiles infantiles y listas de riesgos: Centers for Disease Control and Prevention (CDC) de EE. UU.
Solo orientación informativa — no es un diagnóstico médico.