Calculadora de Calorías Quemadas
Estima el número de calorías quemadas durante el ejercicio según el tipo de actividad, la duración y métricas personales como peso, altura, edad y sexo.
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Resultado
Fórmula
Calorías quemadas = MET × peso (kg) × duración (horas)
Sobre esta calculadora
Por ejemplo, una persona de 70 kg que corre a 6 mph (9.7 km/h) durante 30 minutos (0.5 horas) con un MET de 9.8 quemará aproximadamente 9.8 × 70 × 0.5 = 343 kcal.
Cómo usarla
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Selecciona el tipo de actividad en el menú desplegable.
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Introduce tu peso, altura, edad y sexo en las unidades que prefieras.
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Indica la duración del ejercicio en minutos y pulsa Calcular para ver las calorías quemadas.
Preguntas frecuentes
¿Qué precisión tiene la estimación de calorías quemadas?
La estimación se basa en valores MET y tu peso, que son buenos predictores para la mayoría de las personas. Sin embargo, factores individuales como el nivel de condición física, la composición corporal y la intensidad del ejercicio pueden causar variaciones de hasta un 20-30%.
¿Por qué la calculadora pregunta por altura y edad?
La altura y la edad se utilizan para estimar tu tasa metabólica basal (TMB) y refinar la estimación de calorías quemadas, ya que el metabolismo tiende a disminuir con la edad y varía según el tamaño corporal.
¿Puedo usar esto para planificar la pérdida de peso?
Sí, puedes usar las calorías quemadas estimadas para ayudarte a planificar un déficit calórico. Sin embargo, para una pérdida de peso sostenible, se recomienda combinar ejercicio con una dieta equilibrada y consultar a un profesional de la salud.
Ten en cuenta: Results are estimates for general information only and are not professional or medical/financial advice.