Калькулятор ИМТ
Калькулятор ИМТ UTIQO вычисляет индекс массы тела в метрических или имперских единицах — с взрослой категорией ВОЗ и здоровым диапазоном веса для вашего роста.
Показанные значения — пример. Измените любое, и ответ обновится сразу.
ИМТ — это скрининговая мера для информационных целей, не медицинский совет и не диагноз. По вопросам здоровья обращайтесь к квалифицированному специалисту.
Что такое ИМТ?
Индекс массы тела (ИМТ) — это отношение массы тела к росту. Это широко используемый скрининговый показатель того, находится ли вес в здоровом диапазоне. Полученное значение относят к недостаточному весу, нормальному весу, избыточному весу или ожирению. Границы ниже — это диапазоны Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) для взрослых. ИМТ — это скрининговая мера, а не диагноз: он не различает жир, мышцы и кости, поэтому его нужно использовать вместе с другими измерениями.
Классификация ИМТ для взрослых (ВОЗ)
Классификация ВОЗ для взрослых от 20 лет — одни и те же диапазоны для мужчин и женщин.
| Классификация | Диапазон ИМТ (кг/м²) |
|---|---|
| Выраженный дефицит массы | < 16 |
| Умеренный дефицит массы | 16 – <17 |
| Небольшой дефицит массы | 17 – <18.5 |
| Норма | 18.5 – <25 |
| Избыточная масса | 25 – <30 |
| Ожирение I степени | 30 – <35 |
| Ожирение II степени | 35 – <40 |
| Ожирение III степени | ≥ 40 |
ИМТ Prime
ИМТ Prime — это отношение вашего ИМТ к 25, верхней границе нормы. Значения ниже 1: вы в пределах или ниже нормы; выше 1: выше нормы — число напрямую показывает, насколько вы далеки от верхней границы.
ИМТ Prime = ИМТ ÷ 25
Классификация ИМТ Prime:
| Классификация | ИМТ | ИМТ Prime |
|---|---|---|
| Выраженный дефицит массы | < 16 | < 0.64 |
| Умеренный дефицит массы | 16 – <17 | 0.64 – <0.68 |
| Небольшой дефицит массы | 17 – <18.5 | 0.68 – <0.74 |
| Норма | 18.5 – <25 | 0.74 – <1 |
| Избыточная масса | 25 – <30 | 1 – <1.2 |
| Ожирение I степени | 30 – <35 | 1.2 – <1.4 |
| Ожирение II степени | 35 – <40 | 1.4 – <1.6 |
| Ожирение III степени | ≥ 40 | ≥ 1.6 |
Пондеральный индекс
Пондеральный индекс похож на ИМТ, но делит на куб роста вместо квадрата. Он надёжнее ИМТ для очень высоких или очень низких людей, у которых ИМТ склонен занижать или завышать жировую массу.
Пондеральный индекс = масса (кг) ÷ рост³ (м)
Дети и подростки (2–19 лет)
У детей и подростков ИМТ интерпретируется по центильным кривым роста с учётом возраста и пола, а не по взрослым границам. Американские CDC определяют категории ниже по процентилям ИМТ-к-возрасту. Этот калькулятор для взрослых (20+); для 2–19 лет используйте калькулятор CDC для детей и подростков.
| Категория | Процентильный диапазон |
|---|---|
| Недостаточный вес | < 5% |
| Здоровый вес | 5% – <85% |
| Риск избыточного веса | 85% – <95% |
| Избыточный вес | ≥ 95% |
Риски для здоровья, связанные с избыточным весом
По данным CDC, избыточный вес повышает риск:
- Высокого артериального давления
- Высокого «плохого» холестерина ЛПНП, низкого «хорошего» ЛПВП и высоких триглицеридов
- Диабета 2 типа
- Ишемической болезни сердца
- Инсульта
- Заболеваний желчного пузыря
- Остеоартрита (разрушения суставного хряща)
- Апноэ во сне и нарушений дыхания
- Некоторых видов рака (эндометрия, молочной железы, толстой кишки, почек, желчного пузыря, печени)
- Снижения качества жизни, болей в теле и трудностей с физическими функциями
- В целом повышенного риска смертности по сравнению со здоровым ИМТ
Удерживать ИМТ ниже 25 — распространённая цель, но любые изменения образа жизни нужно обсуждать с врачом.
Риски для здоровья, связанные с недостаточным весом
- Недоедание, дефицит витаминов и анемия
- Остеопороз (слабость костей и повышенный риск переломов)
- Ослабление иммунитета
- Проблемы роста и развития, особенно у детей и подростков
- Возможные нарушения репродуктивной функции у женщин из-за гормонального дисбаланса
- Повышенный риск выкидыша в первом триместре
- Возможные осложнения после операций
- В целом повышенный риск смертности по сравнению со здоровым ИМТ
Недостаточный вес может быть признаком скрытого заболевания. Если причина не очевидна, обратитесь к специалисту.
Ограничения ИМТ
ИМТ — это скрининговая мера, а не диагноз: он не видит состав тела. Из-за разнообразия телосложений и распределения мышц, костей и жира его нужно рассматривать вместе с другими измерениями.
По данным CDC:
- У пожилых людей при том же ИМТ обычно больше жира, чем у молодых.
- У женщин при том же ИМТ обычно больше жира, чем у мужчин.
- У спортсменов и мускулистых людей ИМТ может быть высоким из-за мышечной массы.
У детей и подростков действуют те же ограничения, плюс рост и стадия полового созревания. ИМТ лучше показывает избыток жира у детей с ожирением, чем у детей с просто избыточным весом, где лишний вес может быть жиром или безжировой массой.
Тем не менее ИМТ разумно отражает жировую массу у 90–95% населения и полезен как скрининг вместе с другими мерами.
Как рассчитывается ИМТ
ИМТ = 703 × масса (фунты) ÷ рост² (дюймы)
ИМТ = масса (кг) ÷ рост² (м)
Пример: человек ростом 5'10" (1,78 м) и весом 160 фунтов (72,6 кг): ИМТ = 72,6 ÷ 1,78² = 23,0 — норма.
Источники
Классификация взрослых: Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). Процентили детей и подростков и списки рисков: Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC).
Только информационный скрининг — не медицинский диагноз.