BMI-calculator
De UTIQO BMI-calculator berekent je Body Mass Index in metrische of imperiale eenheden — met de WHO-categorie voor volwassenen en het gezonde gewichtsbereik voor je lengte.
De getoonde waarden zijn een voorbeeld — wijzig er één en het antwoord werkt live bij.
De BMI is een screeningsmaat voor informatieve doeleinden — geen medisch advies en geen diagnose. Raadpleeg voor gezondheidsvragen een gekwalificeerde professional.
Wat is de BMI?
De Body Mass Index (BMI) zet het gewicht af tegen de lengte. Het is een veelgebruikte screeningsindicator of het gewicht in een gezonde marge ligt. De waarde wordt ingedeeld als ondergewicht, gezond gewicht, overgewicht of obesitas. De grenzen hieronder zijn die van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) voor volwassenen. De BMI is een screeningsmaat, geen diagnose — hij onderscheidt vet, spieren en botten niet en moet samen met andere metingen worden gebruikt.
BMI-classificatie voor volwassenen (WHO)
WHO-classificatie voor volwassenen vanaf 20 jaar — dezelfde marges voor mannen en vrouwen.
| Classificatie | BMI-marge (kg/m²) |
|---|---|
| Ernstig ondergewicht | < 16 |
| Matig ondergewicht | 16 – <17 |
| Licht ondergewicht | 17 – <18.5 |
| Normaal | 18.5 – <25 |
| Overgewicht | 25 – <30 |
| Obesitas klasse I | 30 – <35 |
| Obesitas klasse II | 35 – <40 |
| Obesitas klasse III | ≥ 40 |
BMI Prime
BMI Prime is de verhouding tussen je BMI en 25, de bovengrens van de normale marge. Waarden onder 1: je zit binnen of onder de normale marge; boven 1: je zit erboven — het getal toont direct hoe ver je van de bovengrens af zit.
BMI Prime = BMI ÷ 25
BMI-Prime-classificatie:
| Classificatie | BMI | BMI Prime |
|---|---|---|
| Ernstig ondergewicht | < 16 | < 0.64 |
| Matig ondergewicht | 16 – <17 | 0.64 – <0.68 |
| Licht ondergewicht | 17 – <18.5 | 0.68 – <0.74 |
| Normaal | 18.5 – <25 | 0.74 – <1 |
| Overgewicht | 25 – <30 | 1 – <1.2 |
| Obesitas klasse I | 30 – <35 | 1.2 – <1.4 |
| Obesitas klasse II | 35 – <40 | 1.4 – <1.6 |
| Obesitas klasse III | ≥ 40 | ≥ 1.6 |
Ponderal Index
De Ponderal Index lijkt op de BMI, maar deelt door de derde macht van de lengte in plaats van het kwadraat. Hij is betrouwbaarder dan de BMI voor zeer lange of zeer kleine mensen, bij wie de BMI vet onder- of overschat.
Ponderal Index = gewicht (kg) ÷ lengte³ (m)
Kinderen en tieners (2–19 jaar)
Bij kinderen en tieners wordt de BMI afgezet tegen leeftijds- en geslachtsspecifieke groeicurves, niet tegen de volwassen grenzen. De Amerikaanse CDC definieert de categorieën hieronder via BMI-voor-leeftijd-percentielen. Deze calculator is voor volwassenen (20+); gebruik voor 2–19 jaar de CDC-calculator voor kinderen en tieners.
| Categorie | Percentielmarge |
|---|---|
| Ondergewicht | < 5% |
| Gezond gewicht | 5% – <85% |
| Risico op overgewicht | 85% – <95% |
| Overgewicht | ≥ 95% |
Gezondheidsrisico's bij overgewicht
Volgens de CDC verhoogt overgewicht het risico op:
- Hoge bloeddruk
- Hoog LDL-("slecht") cholesterol, laag HDL-("goed") cholesterol en hoge triglyceriden
- Diabetes type 2
- Coronaire hartziekte
- Beroerte
- Galblaasaandoeningen
- Artrose (afbraak van gewrichtskraakbeen)
- Slaapapneu en ademhalingsproblemen
- Bepaalde kankers (baarmoederslijmvlies, borst, darm, nier, galblaas, lever)
- Lagere levenskwaliteit, lichamelijke pijn en moeite met fysieke functies
- Een algemeen hoger sterfterisico ten opzichte van een gezonde BMI
Een BMI onder 25 is een gangbaar doel, maar bespreek elke leefstijlverandering met een arts.
Gezondheidsrisico's bij ondergewicht
- Ondervoeding, vitaminetekorten en bloedarmoede
- Osteoporose (zwakke botten en hoger fractuurrisico)
- Verminderde immuunfunctie
- Groei- en ontwikkelingsproblemen, vooral bij kinderen en tieners
- Mogelijke vruchtbaarheidsproblemen bij vrouwen door hormonale verstoringen
- Hogere kans op een miskraam in het eerste trimester
- Mogelijke complicaties na een operatie
- Een algemeen hoger sterfterisico ten opzichte van een gezonde BMI
Ondergewicht kan ook wijzen op een onderliggende aandoening. Is de oorzaak niet duidelijk, raadpleeg dan een zorgprofessional.
Beperkingen van de BMI
De BMI is een screeningsmaat, geen diagnose: hij ziet de lichaamssamenstelling niet. Door de grote variatie aan lichaamsbouw en de verdeling van spieren, botten en vet moet hij samen met andere metingen worden bekeken.
Volgens de CDC:
- Oudere volwassenen hebben bij dezelfde BMI doorgaans meer vet dan jongere.
- Vrouwen hebben bij dezelfde BMI doorgaans meer vet dan mannen.
- Sporters en gespierde mensen kunnen door spiermassa een hoge BMI hebben.
Bij kinderen en adolescenten gelden dezelfde beperkingen, plus groei en puberteitsstadium. De BMI wijst overtollig vet beter aan bij kinderen met obesitas dan bij kinderen met alleen overgewicht, waar het extra gewicht vet of vetvrije massa kan zijn.
Toch weerspiegelt de BMI het lichaamsvet redelijk voor 90–95% van de bevolking en blijft het een nuttige screeningsmaat naast andere metingen.
Zo wordt de BMI berekend
BMI = 703 × gewicht (lb) ÷ lengte² (in)
BMI = gewicht (kg) ÷ lengte² (m)
Uitgewerkt voorbeeld: iemand van 5'10" (1,78 m) en 160 lb (72,6 kg) heeft BMI = 72,6 ÷ 1,78² = 23,0 — binnen de normale marge.
Bronnen
Classificatie volwassenen: Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Percentielen kinderen/tieners en risicolijsten: US Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Alleen informatieve screening — geen medische diagnose.