حاسبة مؤشر كتلة الجسم
Il calcolatore di IMC UTIQO calcola il tuo Indice di Massa Corporea in unità metriche o imperiali — con la categoria OMS per adulti e l'intervallo di peso sano per la tua altezza.
I valori mostrati sono un esempio — modificali e il risultato si aggiorna dal vivo.
L'IMC è una misura di screening a scopo informativo — non è un consiglio medico né una diagnosi. Per questioni di salute, rivolgiti a un professionista qualificato.
Cos'è l'IMC?
L'indice di massa corporea (IMC) mette in relazione peso e altezza. È un indicatore di screening molto usato per capire se il peso è in un intervallo sano. Il valore viene classificato come sottopeso, peso sano, sovrappeso o obesità. I limiti sotto sono quelli dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) per gli adulti. L'IMC è una misura di screening, non una diagnosi: non distingue grasso, muscoli e ossa, e va usato insieme ad altre misure.
Classificazione IMC negli adulti (OMS)
Classificazione OMS per adulti dai 20 anni in su — gli stessi intervalli valgono per uomini e donne.
| Classificazione | Intervallo IMC (kg/m²) |
|---|---|
| Grave magrezza | < 16 |
| Moderata magrezza | 16 – <17 |
| Lieve magrezza | 17 – <18.5 |
| Normale | 18.5 – <25 |
| Sovrappeso | 25 – <30 |
| Obesità classe I | 30 – <35 |
| Obesità classe II | 35 – <40 |
| Obesità classe III | ≥ 40 |
IMC Prime
L'IMC Prime è il rapporto tra il tuo IMC e 25, il limite superiore dell'intervallo normale. Valori sotto 1: sei dentro o sotto l'intervallo normale; sopra 1: sei oltre — il numero indica direttamente quanto sei lontano dal limite superiore.
IMC Prime = IMC ÷ 25
Classificazione IMC Prime:
| Classificazione | IMC | IMC Prime |
|---|---|---|
| Grave magrezza | < 16 | < 0.64 |
| Moderata magrezza | 16 – <17 | 0.64 – <0.68 |
| Lieve magrezza | 17 – <18.5 | 0.68 – <0.74 |
| Normale | 18.5 – <25 | 0.74 – <1 |
| Sovrappeso | 25 – <30 | 1 – <1.2 |
| Obesità classe I | 30 – <35 | 1.2 – <1.4 |
| Obesità classe II | 35 – <40 | 1.4 – <1.6 |
| Obesità classe III | ≥ 40 | ≥ 1.6 |
Indice ponderale
L'indice ponderale è simile all'IMC ma divide per il cubo dell'altezza invece del quadrato. È più affidabile per le persone molto alte o molto basse, per cui l'IMC tende a sotto- o sovrastimare il grasso corporeo.
Indice ponderale = peso (kg) ÷ altezza³ (m)
Bambini e adolescenti (2–19 anni)
Per bambini e adolescenti l'IMC si interpreta con le curve di crescita per età e sesso, non con i limiti degli adulti. I CDC statunitensi definiscono le categorie sotto tramite percentili IMC-per-età. Questa calcolatrice è per adulti (20+); per 2–19 anni usa la calcolatrice bambini/adolescenti dei CDC.
| Categoria | Intervallo percentile |
|---|---|
| Sottopeso | < 5% |
| Peso sano | 5% – <85% |
| A rischio di sovrappeso | 85% – <95% |
| Sovrappeso | ≥ 95% |
Rischi per la salute legati al sovrappeso
Secondo i CDC, il sovrappeso aumenta il rischio di:
- Pressione alta
- Colesterolo LDL ("cattivo") alto, colesterolo HDL ("buono") basso e trigliceridi alti
- Diabete di tipo 2
- Malattia coronarica
- Ictus
- Malattie della colecisti
- Artrosi (deterioramento della cartilagine articolare)
- Apnea notturna e problemi respiratori
- Alcuni tumori (endometrio, seno, colon, rene, colecisti, fegato)
- Qualità di vita ridotta, dolori fisici e difficoltà funzionali
- Un rischio di mortalità complessivamente più alto rispetto a un IMC sano
Mantenere l'IMC sotto 25 è un obiettivo comune, ma ogni cambiamento dello stile di vita va discusso con un medico.
Rischi per la salute legati al sottopeso
- Malnutrizione, carenze vitaminiche e anemia
- Osteoporosi (fragilità ossea e maggior rischio di fratture)
- Riduzione della funzione immunitaria
- Problemi di crescita e sviluppo, soprattutto in bambini e adolescenti
- Possibili problemi riproduttivi nelle donne per squilibri ormonali
- Maggior rischio di aborto nel primo trimestre
- Possibili complicazioni dopo un intervento chirurgico
- Un rischio di mortalità complessivamente più alto rispetto a un IMC sano
Il sottopeso può anche essere segno di una condizione di base. Se la causa non è evidente, consulta un professionista sanitario.
Limiti dell'IMC
L'IMC è una misura di screening, non una diagnosi: non vede la composizione corporea. Data la varietà di corporature e la distribuzione di muscoli, ossa e grasso, va considerato insieme ad altre misure.
Secondo i CDC:
- Gli adulti più anziani tendono ad avere più grasso dei giovani a parità di IMC.
- Le donne tendono ad avere più grasso degli uomini a parità di IMC.
- Atleti e persone muscolose possono avere un IMC alto per la massa muscolare.
Per bambini e adolescenti valgono gli stessi limiti, più crescita e stadio puberale. L'IMC indica meglio l'eccesso di grasso nei bambini obesi che in quelli in semplice sovrappeso, dove il peso extra può essere grasso o massa magra.
Ciononostante, l'IMC riflette ragionevolmente il grasso corporeo nel 90–95% della popolazione ed è uno strumento di screening utile insieme ad altre misure.
Come si calcola l'IMC
IMC = 703 × peso (lb) ÷ altezza² (in)
IMC = peso (kg) ÷ altezza² (m)
Esempio svolto: una persona di 5'10" (1,78 m) e 160 lb (72,6 kg) ha IMC = 72,6 ÷ 1,78² = 23,0 — nell'intervallo normale.
Fonti
Classificazione adulti: Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS). Percentili bambini/adolescenti ed elenchi dei rischi: Centers for Disease Control and Prevention (CDC, USA).
Solo screening informativo — non è una diagnosi medica.