Kalkulator IMT
Kalkulator IMT UTIQO menghitung Indeks Massa Tubuh Anda dalam satuan metrik atau imperial — dengan kategori dewasa WHO dan rentang berat sehat untuk tinggi badan Anda.
Nilai yang ditampilkan adalah contoh — ubah salah satunya dan jawaban langsung diperbarui.
IMT adalah ukuran skrining untuk tujuan informasi — bukan nasihat medis maupun diagnosis. Untuk pertanyaan kesehatan, konsultasikan dengan tenaga profesional yang berkualifikasi.
Apa itu IMT?
Indeks Massa Tubuh (IMT) mengukur berat badan relatif terhadap tinggi badan. Ini adalah indikator skrining yang banyak digunakan untuk melihat apakah berat badan berada dalam rentang sehat. Nilainya diklasifikasikan sebagai berat badan kurang, sehat, berlebih, atau obesitas. Batas di bawah ini adalah rentang Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) untuk orang dewasa. IMT adalah ukuran skrining, bukan diagnosis — ia tidak membedakan lemak, otot, dan tulang, jadi harus digunakan bersama pengukuran lain.
Klasifikasi IMT dewasa (WHO)
Klasifikasi WHO untuk orang dewasa usia 20 tahun ke atas — rentang yang sama berlaku untuk pria dan wanita.
| Klasifikasi | Rentang IMT (kg/m²) |
|---|---|
| Kurus berat | < 16 |
| Kurus sedang | 16 – <17 |
| Kurus ringan | 17 – <18.5 |
| Normal | 18.5 – <25 |
| Berat badan berlebih | 25 – <30 |
| Obesitas kelas I | 30 – <35 |
| Obesitas kelas II | 35 – <40 |
| Obesitas kelas III | ≥ 40 |
IMT Prime
IMT Prime adalah rasio IMT Anda terhadap 25, batas atas rentang normal. Nilai di bawah 1: Anda berada di dalam atau di bawah rentang normal; di atas 1: Anda berada di atasnya — angkanya langsung menunjukkan seberapa jauh Anda dari batas atas.
IMT Prime = IMT ÷ 25
Klasifikasi IMT Prime:
| Klasifikasi | IMT | IMT Prime |
|---|---|---|
| Kurus berat | < 16 | < 0.64 |
| Kurus sedang | 16 – <17 | 0.64 – <0.68 |
| Kurus ringan | 17 – <18.5 | 0.68 – <0.74 |
| Normal | 18.5 – <25 | 0.74 – <1 |
| Berat badan berlebih | 25 – <30 | 1 – <1.2 |
| Obesitas kelas I | 30 – <35 | 1.2 – <1.4 |
| Obesitas kelas II | 35 – <40 | 1.4 – <1.6 |
| Obesitas kelas III | ≥ 40 | ≥ 1.6 |
Indeks Ponderal
Indeks Ponderal mirip dengan IMT tetapi membagi dengan pangkat tiga tinggi badan, bukan pangkat dua. Ia lebih andal daripada IMT untuk orang yang sangat tinggi atau sangat pendek, yang pada mereka IMT cenderung meremehkan atau melebih-lebihkan lemak tubuh.
Indeks Ponderal = berat (kg) ÷ tinggi³ (m)
Anak-anak dan remaja (2–19 tahun)
Untuk anak-anak dan remaja, IMT ditafsirkan dengan kurva pertumbuhan menurut usia dan jenis kelamin, bukan batas orang dewasa. CDC Amerika Serikat mendefinisikan kategori di bawah ini melalui persentil IMT-untuk-usia. Kalkulator ini untuk orang dewasa (20+); untuk usia 2–19 tahun gunakan kalkulator anak dan remaja CDC.
| Kategori | Rentang persentil |
|---|---|
| Berat badan kurang | < 5% |
| Berat badan sehat | 5% – <85% |
| Berisiko kelebihan berat badan | 85% – <95% |
| Berat badan berlebih | ≥ 95% |
Risiko kesehatan terkait kelebihan berat badan
Menurut CDC, kelebihan berat badan meningkatkan risiko:
- Tekanan darah tinggi
- Kolesterol LDL ("jahat") tinggi, kolesterol HDL ("baik") rendah, dan trigliserida tinggi
- Diabetes tipe 2
- Penyakit jantung koroner
- Stroke
- Penyakit kantung empedu
- Osteoartritis (kerusakan tulang rawan sendi)
- Apnea tidur dan masalah pernapasan
- Beberapa jenis kanker (endometrium, payudara, usus besar, ginjal, kantung empedu, hati)
- Kualitas hidup menurun, nyeri tubuh, dan kesulitan fungsi fisik
- Risiko kematian secara keseluruhan yang lebih tinggi dibanding IMT sehat
Menjaga IMT di bawah 25 adalah tujuan yang umum, tetapi setiap perubahan gaya hidup sebaiknya dibicarakan dengan dokter.
Risiko kesehatan terkait berat badan kurang
- Kekurangan gizi, defisiensi vitamin, dan anemia
- Osteoporosis (kelemahan tulang dan risiko patah tulang lebih tinggi)
- Penurunan fungsi kekebalan tubuh
- Masalah pertumbuhan dan perkembangan, terutama pada anak-anak dan remaja
- Kemungkinan masalah reproduksi pada wanita akibat ketidakseimbangan hormon
- Risiko keguguran lebih tinggi pada trimester pertama
- Kemungkinan komplikasi setelah operasi
- Risiko kematian secara keseluruhan yang lebih tinggi dibanding IMT sehat
Berat badan kurang juga bisa menjadi tanda kondisi yang mendasari. Jika penyebabnya tidak jelas, konsultasikan dengan tenaga kesehatan.
Keterbatasan IMT
IMT adalah ukuran skrining, bukan diagnosis: ia tidak melihat komposisi tubuh. Karena keragaman bentuk tubuh dan distribusi otot, tulang, dan lemak, IMT harus dipertimbangkan bersama pengukuran lain.
Menurut CDC:
- Orang dewasa yang lebih tua cenderung membawa lebih banyak lemak daripada yang lebih muda pada IMT yang sama.
- Wanita cenderung membawa lebih banyak lemak daripada pria pada IMT yang sama.
- Atlet dan orang berotot dapat menunjukkan IMT tinggi karena massa otot.
Untuk anak-anak dan remaja berlaku batasan yang sama, ditambah pertumbuhan dan tahap pubertas. IMT lebih baik dalam menunjukkan kelebihan lemak pada anak dengan obesitas daripada anak yang hanya kelebihan berat badan, di mana berat ekstra bisa berupa lemak atau massa bebas lemak.
Meski begitu, IMT mencerminkan lemak tubuh secara wajar pada 90–95% populasi dan merupakan alat skrining yang berguna bersama ukuran lain.
Cara menghitung IMT
IMT = 703 × berat (lb) ÷ tinggi² (in)
IMT = berat (kg) ÷ tinggi² (m)
Contoh pengerjaan: seseorang setinggi 5'10" (1,78 m) dengan berat 160 lb (72,6 kg) memiliki IMT = 72,6 ÷ 1,78² = 23,0 — dalam rentang normal.
Sumber
Klasifikasi dewasa: Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Persentil anak dan remaja serta daftar risiko: Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Amerika Serikat.
Hanya penyaringan informatif — bukan diagnosis medis.