Yağsız Vücut Kütlesi Hesaplayıcı
Vücut ağırlığı ve vücut yağ yüzdesinden yağsız vücut kütlesini (LBM) tahmin edin ve yağ kütlesi ile yağsız-yağ oranını elde edin. Fitness takibi, vücut kompozisyonu değerlendirmesi ve gerçekçi sağlık hedefleri belirlemek için kullanışlıdır.
Runs 100% in your browser — nothing is uploaded.
Sonuç
Formül
LBM = Ağırlık × (1 – Vücut Yağı % / 100)
Bu hesaplayıcı hakkında
Örnek: 80 kg ağırlığında ve %20 vücut yağına sahip bir kişi için yağ kütlesi = 80 × 0.20 = 16 kg; LBM = 80 – 16 = 64 kg. Yani bu kişinin yağsız vücut kütlesi 64 kg'dır.
Nasıl kullanılır
- 1
Ağırlığınızı kilogram veya pound cinsinden girin.
- 2
Vücut yağ yüzdenizi girin (örneğin, %20 için 20).
- 3
Hesapla butonuna tıklayın; sonuçlar yağsız vücut kütlesi, yağ kütlesi, yağsız kütle yüzdesi ve yağsız-yağ oranını gösterecektir.
Sık sorulan sorular
Yağsız vücut kütlesi nedir?
Yağsız vücut kütlesi, vücudunuzun yağ hariç toplam ağırlığıdır. Kaslar, kemikler, organlar ve su dahildir.
Vücut yağ yüzdesini nasıl ölçerim?
Yaygın yöntemler arasında skinfold kumpas, biyoelektrik empedans analizi (BIA), DEXA taraması ve hidrostatik tartım bulunur. Her birinin doğruluğu ve erişilebilirliği farklıdır.
Yağsız vücut kütlesi kas kütlesi ile aynı mıdır?
Hayır. Yağsız vücut kütlesi, kas dışındaki tüm yağsız dokuları içerir. Kas kütlesi, yağsız vücut kütlesinin bir alt kümesidir.
Lütfen dikkat: Results are estimates for general information only and are not professional or medical/financial advice.