Yakılan Kalori Hesaplayıcı
Egzersiz sırasında yakılan kalori miktarını; aktivite türü, süre ve kilo, boy, yaş, cinsiyet gibi kişisel ölçülere göre tahmin edin.
Runs 100% in your browser — nothing is uploaded.
Sonuç
Formül
Yakılan kalori = MET × ağırlık (kg) × süre (saat)
Bu hesaplayıcı hakkında
Örnek: 70 kg ağırlığında bir kişi, 6 mph (9.7 km/sa) hızla 30 dakika koşuyor. Süreyi saate çevir: 30 dakika = 0.5 saat. MET değeri 9.8'dir. Formül: 9.8 × 70 × 0.5 = 343 kcal. Yani yaklaşık 343 kalori yakılır.
Nasıl kullanılır
- 1
Aktivite türünü seçin (ör. koşu, bisiklet, yüzme).
- 2
Süreyi dakika olarak girin.
- 3
Kilonuzu, boyunuzu, yaşınızı ve cinsiyetinizi girin.
- 4
Hesapla butonuna tıklayın ve tahmini yakılan kaloriyi görün.
Sık sorulan sorular
Yakılan kalori tahmini ne kadar doğrudur?
Tahmin, MET değerlerine ve kilonuza dayanır; çoğu insan için iyi bir göstergedir. Ancak fitness düzeyi, vücut kompozisyonu ve egzersiz yoğunluğu gibi bireysel faktörler %20-30'a varan farklılıklara neden olabilir.
Hesap makinesi neden boy ve yaş soruyor?
Boy ve yaş, bazal metabolizma hızınızı (BMH) tahmin etmek ve kalori yakma tahminini iyileştirmek için kullanılır; çünkü metabolizma yaşla birlikte yavaşlar ve vücut boyutuna göre değişir.
Bunu kilo verme planı için kullanabilir miyim?
Evet, tahmini yakılan kaloriyi kalori açığı planlamak için kullanabilirsiniz. Ancak sürdürülebilir kilo kaybı için egzersizi dengeli bir diyetle birleştirmeniz ve bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.
Lütfen dikkat: Results are estimates for general information only and are not professional or medical/financial advice.