Calculadora de Massa Corporal Magra
Estime a massa corporal magra (LBM) a partir do peso corporal e da percentagem de gordura corporal, e derive a massa gorda e a relação massa magra/gordura. Útil para monitorização de fitness, avaliação da composição corporal e definição de objetivos de saúde realistas.
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Resultado
Fórmula
LBM = Peso × (1 – Percentagem de Gordura Corporal / 100)
Sobre esta calculadora
A massa corporal magra (LBM) é o peso total do corpo menos a massa gorda. Por exemplo, uma pessoa com 80 kg e 20% de gordura corporal tem uma massa gorda de 80 × 0,20 = 16 kg e uma LBM de 80 – 16 = 64 kg.
Como utilizar
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Introduza o seu peso em quilogramas ou libras.
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Introduza a sua percentagem de gordura corporal.
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Clique em Calcular para obter a sua massa corporal magra, massa gorda, percentagem de massa magra e relação massa magra/gordura.
Perguntas frequentes
O que é massa corporal magra?
A massa corporal magra é o peso total do corpo menos a massa gorda. Inclui músculos, ossos, órgãos e água.
Como medir a percentagem de gordura corporal?
Os métodos comuns incluem adipómetros, balanças de impedância bioelétrica, exames DEXA e pesagem hidrostática. Cada um tem precisão e disponibilidade diferentes.
A massa corporal magra é o mesmo que massa muscular?
Não. A massa corporal magra inclui todos os tecidos não gordos, não apenas músculo. A massa muscular é um subconjunto da massa corporal magra.
Nota importante: Results are estimates for general information only and are not professional or medical/financial advice.