Kalkulator beztłuszczowej masy ciała
Oszacuj beztłuszczową masę ciała (LBM) na podstawie masy ciała i procentowej zawartości tkanki tłuszczowej oraz oblicz masę tłuszczu i stosunek beztłuszczowej masy do tłuszczu. Przydatny do monitorowania kondycji fizycznej, oceny składu ciała i wyznaczania realistycznych celów zdrowotnych.
Runs 100% in your browser — nothing is uploaded.
Wynik
Wzór
LBM = Weight × (1 – Body Fat % / 100)
O tym kalkulatorze
Przykład: Masa ciała = 80 kg, zawartość tkanki tłuszczowej = 20%. Masa tłuszczu = 80 × 0.20 = 16 kg; LBM = 80 – 16 = 64 kg. Osoba ta ma 64 kg beztłuszczowej masy ciała i 16 kg tłuszczu.
Jak korzystać
- 1
Wprowadź swoją masę ciała w wybranej jednostce (kg lub lb).
- 2
Podaj procentową zawartość tkanki tłuszczowej (%).
- 3
Kliknij przycisk Oblicz, aby uzyskać beztłuszczową masę ciała, masę tłuszczu, procent beztłuszczowej masy ciała oraz stosunek beztłuszczowej masy do tłuszczu.
Częste pytania
Czym jest beztłuszczowa masa ciała?
Beztłuszczowa masa ciała to całkowita masa ciała pomniejszona o masę tłuszczu. Obejmuje mięśnie, kości, narządy i wodę.
Jak zmierzyć procentową zawartość tkanki tłuszczowej?
Typowe metody to pomiar fałdów skórnych, analiza impedancji bioelektrycznej (BIA), skany DEXA i ważenie hydrostatyczne. Każda z nich ma różną dokładność i dostępność.
Czy beztłuszczowa masa ciała to to samo co masa mięśniowa?
Nie. Beztłuszczowa masa ciała obejmuje wszystkie tkanki inne niż tłuszcz, nie tylko mięśnie. Masa mięśniowa jest podzbiorem beztłuszczowej masy ciała.
Uwaga: Results are estimates for general information only and are not professional or medical/financial advice.