Kalkulator idealnej wagi
Oszacuj zdrowy zakres masy ciała dla osoby dorosłej na podstawie wzrostu, używając wskaźnika masy ciała (BMI) jako narzędzia przesiewowego. Kalkulator podaje docelowy zakres masy ciała związany z prawidłowym BMI (18,5–25 kg/m²) oraz podkreśla masę odpowiadającą BMI 25, górnej granicy zdrowego zakresu.
Runs 100% in your browser — nothing is uploaded.
Wynik
Wzór
Zdrowy zakres masy ciała = BMI 18.5 × wzrost(m)² do BMI 25 × wzrost(m)²
O tym kalkulatorze
Przykład: dla wzrostu 175 cm, przeliczamy na metry: 175 cm ÷ 100 = 1.75 m. Dolna granica: 18.5 × (1.75)² = 56.65625 kg. Górna granica: 25 × (1.75)² = 76.5625 kg. Zdrowy zakres masy ciała wynosi 56.7–76.6 kg (w zaokrągleniu do jednego miejsca po przecinku). Masa przy BMI 25 wynosi 76.6 kg.
Jak korzystać
- 1
Wprowadź swój wzrost w centymetrach (metryczne) lub w stopach i calach (imperialne).
- 2
Opcjonalnie podaj płeć i wiek – nie wpływają one na obliczenia, ale mogą być przydatne w kontekście.
- 3
Wybierz jednostki wyświetlania wyników (kg lub funty) i kliknij Oblicz, aby zobaczyć zdrowy zakres masy ciała oraz masę dla BMI 25.
Częste pytania
Czy ten zdrowy zakres masy ciała jest taki sam dla mężczyzn i kobiet?
Tak, zakres zdrowej masy ciała oparty na BMI jest taki sam dla dorosłych mężczyzn i kobiet. Jednak różnice w składzie ciała oznaczają, że BMI może nie być równie dokładne dla wszystkich; na przykład mężczyźni często mają więcej masy mięśniowej, co może podwyższać BMI.
Co jeśli jestem bardzo umięśniony?
BMI nie rozróżnia mięśni od tłuszczu. Jeśli masz dużą masę mięśniową, Twoje BMI może być w zakresie nadwagi lub otyłości, nawet jeśli procent tkanki tłuszczowej jest niski. W takich przypadkach rozważ pomiar składu ciała lub obwodu talii w celu dokładniejszej oceny zdrowia.
Czy ten kalkulator jest odpowiedni dla dzieci lub nastolatków?
Nie, ten kalkulator jest przeznaczony dla dorosłych (w wieku 20 lat i więcej). W przypadku dzieci i młodzieży (w wieku 2–20 lat) stosuje się percentyle BMI dla wieku, które są zależne od wieku i płci. Skonsultuj się z pediatrą lub użyj siatek centylowych w celu dokładnej oceny.
Uwaga: Results are estimates for general information only and are not professional or medical/financial advice.