Lean Body Mass Calculator

Bereken uw vetvrije massa (LBM) op basis van uw lichaamsgewicht en vetpercentage, en leid daaruit vetmassa en de verhouding tussen vetvrije massa en vet af. Handig voor het volgen van uw conditie, het beoordelen van uw lichaamssamenstelling en het stellen van realistische gezondheidsdoelen.

Runs 100% in your browser — nothing is uploaded.

Geslacht
Runs 100% in your browser — nothing is uploaded.

Resultaat

Vetvrije massa
56 kg
Geschat lichaamsvet
20%

Formule

LBM = Gewicht × (1 – Lichaamsvet % / 100)

Over deze rekenhulp

Deze calculator schat uw vetvrije massa (LBM) door het vetmassa van uw totale lichaamsgewicht af te trekken. Stel dat u 80 kg weegt en een vetpercentage van 20% heeft. Vetmassa = 80 × 0.20 = 16 kg. LBM = 80 – 16 = 64 kg. Uw vetvrije massa is dus 64 kg.

Zo gebruik je hem

  1. 1

    Voer uw lichaamsgewicht in, in kilogrammen (kg) of ponden (lb).

  2. 2

    Voer uw lichaamsvetpercentage in, zoals gemeten met een betrouwbare methode.

  3. 3

    Klik op Berekenen om uw vetvrije massa, vetmassa, percentage vetvrije massa en de verhouding tussen vetvrije massa en vet te zien.

Veelgestelde vragen

Wat is vetvrije massa?

Vetvrije massa is het totale gewicht van uw lichaam minus de vetmassa. Het omvat spieren, botten, organen en water.

Hoe meet ik mijn lichaamsvetpercentage?

Veelgebruikte methoden zijn huidplooimetingen, bio-elektrische impedantieanalyse (BIA), DEXA-scans en hydrostatisch wegen. Elke methode heeft een andere nauwkeurigheid en beschikbaarheid.

Is vetvrije massa hetzelfde als spiermassa?

Nee. Vetvrije massa omvat al het niet-vetweefsel, niet alleen spieren. Spiermassa is een onderdeel van vetvrije massa.

Let op: Results are estimates for general information only and are not professional or medical/financial advice.