Calorieënverbruikcalculator
Schat het aantal verbrande calorieën tijdens het sporten op basis van activiteitstype, duur en persoonlijke gegevens zoals gewicht, lengte, leeftijd en geslacht.
Runs 100% in your browser — nothing is uploaded.
Resultaat
Formule
Verbrande calorieën = MET × gewicht (kg) × duur (uren)
Over deze rekenhulp
Voorbeeld: Een persoon van 70 kg hardlopen met 6 mph (9,7 km/u) gedurende 30 minuten. Duur omrekenen naar uren: 30 minuten = 0,5 uur. Vermenigvuldig MET (9,8) met gewicht (70 kg) en duur (0,5 uur): 9,8 × 70 × 0,5 = 343 kcal. Het resultaat is een schatting van het totale energieverbruik tijdens de activiteit.
Zo gebruik je hem
- 1
Selecteer het type activiteit uit de lijst of voer een aangepaste MET-waarde in.
- 2
Voer uw gewicht, lengte, leeftijd en geslacht in, en de duur van de activiteit in minuten.
- 3
Klik op Berekenen om het geschatte aantal verbrande calorieën en de MET-waarde te zien.
Veelgestelde vragen
Hoe nauwkeurig is de schatting van het calorieverbruik?
De schatting is gebaseerd op MET-waarden en uw gewicht, die voor de meeste mensen goede voorspellers zijn. Individuele factoren zoals conditie, lichaamssamenstelling en trainingsintensiteit kunnen echter variaties van 20-30% veroorzaken.
Waarom vraagt de calculator om lengte en leeftijd?
Lengte en leeftijd worden gebruikt om uw basaal metabolisme (BMR) te schatten en de schatting van het calorieverbruik te verfijnen, omdat de stofwisseling afneemt met de leeftijd en varieert met lichaamsgrootte.
Kan ik dit gebruiken voor gewichtsverliesplanning?
Ja, u kunt de geschatte verbrande calorieën gebruiken om een calorietekort te plannen. Voor duurzaam gewichtsverlies wordt echter aanbevolen om lichaamsbeweging te combineren met een uitgebalanceerd dieet en een zorgverlener te raadplegen.
Let op: Results are estimates for general information only and are not professional or medical/financial advice.