حاسبة كتلة الجسم النحيل
قم بتقدير كتلة الجسم النحيل (LBM) من وزن الجسم ونسبة الدهون في الجسم، واحسب كتلة الدهون ونسبة النحيل إلى الدهون. مفيدة لتتبع اللياقة البدنية، وتقييم تكوين الجسم، وتحديد أهداف صحية واقعية.
Runs 100% in your browser — nothing is uploaded.
Risultato
Formula
LBM = الوزن × (1 – نسبة الدهون في الجسم / 100)
Informazioni su questa calcolatrice
تقوم حاسبة كتلة الجسم النحيل بحساب كتلة الجسم النحيل (LBM) عن طريق طرح كتلة الدهون من الوزن الكلي. على سبيل المثال، إذا كان وزنك 80 كجم ونسبة الدهون 20%، فإن كتلة الدهون = 80 × 0.20 = 16 كجم، وبالتالي كتلة الجسم النحيل = 80 - 16 = 64 كجم.
Come si usa
- 1
أدخل وزنك بالكيلوجرام أو بالرطل.
- 2
أدخل نسبة الدهون في جسمك بالنسبة المئوية.
- 3
اضغط على زر الحساب لعرض كتلة الجسم النحيل وكتلة الدهون والنسبة المئوية للكتلة النحيلة ونسبة النحيل إلى الدهون.
Domande frequenti
ما هي كتلة الجسم النحيل؟
كتلة الجسم النحيل هي الوزن الكلي لجسمك مطروحًا منه كتلة الدهون. تشمل العضلات والعظام والأعضاء والماء.
كيف أقيس نسبة الدهون في الجسم؟
تشمل الطرق الشائعة الفرجار الجلدي، ومقاييس المعاوقة الكهربائية الحيوية، وفحوصات DEXA، والوزن الهيدروستاتيكي. لكل منها دقة وتوافر مختلف.
هل كتلة الجسم النحيل هي نفسها كتلة العضلات؟
لا. كتلة الجسم النحيل تشمل جميع الأنسجة غير الدهنية، وليس فقط العضلات. كتلة العضلات هي جزء من كتلة الجسم النحيل.
Nota bene: Results are estimates for general information only and are not professional or medical/financial advice.