Kalkulator Massa Tubuh Tanpa Lemak
Perkirakan massa tubuh tanpa lemak (LBM) dari berat badan dan persentase lemak tubuh, serta turunkan massa lemak dan rasio tanpa lemak terhadap lemak. Berguna untuk pelacakan kebugaran, penilaian komposisi tubuh, dan menetapkan tujuan kesehatan yang realistis.
Runs 100% in your browser — nothing is uploaded.
Hasil
Rumus
LBM = Berat × (1 – Persentase Lemak Tubuh / 100)
Tentang kalkulator ini
Kalkulator ini memperkirakan massa tubuh tanpa lemak (LBM) dengan mengurangi massa lemak dari berat total. Misalnya, untuk berat 80 kg dan persentase lemak tubuh 20%: massa lemak = 80 × 0,20 = 16 kg, sehingga LBM = 80 – 16 = 64 kg. Hasilnya menunjukkan bahwa orang tersebut memiliki 64 kg jaringan tanpa lemak dan 16 kg lemak.
Cara memakai
- 1
Masukkan berat badan Anda dalam satuan metrik (kg) atau imperial (lb).
- 2
Masukkan persentase lemak tubuh Anda (misalnya dari pengukuran lipatan kulit, BIA, atau DEXA).
- 3
Klik 'Hitung' untuk melihat massa tubuh tanpa lemak, massa lemak, persentase LBM, dan rasio tanpa lemak terhadap lemak.
Pertanyaan umum
Apa itu massa tubuh tanpa lemak?
Massa tubuh tanpa lemak adalah total berat tubuh dikurangi massa lemak. Ini mencakup otot, tulang, organ, dan air.
Bagaimana cara mengukur persentase lemak tubuh?
Metode umum termasuk kaliper lipatan kulit, timbangan impedansi bioelektrik, pemindaian DEXA, dan penimbangan hidrostatik. Setiap metode memiliki akurasi dan ketersediaan yang berbeda.
Apakah massa tubuh tanpa lemak sama dengan massa otot?
Tidak. Massa tubuh tanpa lemak mencakup semua jaringan non-lemak, bukan hanya otot. Massa otot adalah bagian dari massa tubuh tanpa lemak.
Perlu diketahui: Results are estimates for general information only and are not professional or medical/financial advice.