Calculateur de Masse Maigre
Estimez votre masse maigre (LBM) à partir de votre poids et de votre pourcentage de graisse corporelle, et obtenez également votre masse grasse et votre ratio masse maigre/graisse. Utile pour le suivi de la condition physique, l'évaluation de la composition corporelle et la définition d'objectifs de santé réalistes.
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Résultat
Formule
LBM = Poids × (1 – Graisse corporelle % / 100)
À propos de cette calculatrice
La masse maigre est calculée en soustrayant la masse grasse du poids total. Par exemple, pour une personne pesant 80 kg avec 20 % de graisse corporelle : masse grasse = 80 × 0,20 = 16 kg, donc LBM = 80 – 16 = 64 kg. Ainsi, la masse maigre est de 64,0 kg.
Comment l’utiliser
- 1
Saisissez votre poids dans l'unité de votre choix (kg ou lb).
- 2
Entrez votre pourcentage de graisse corporelle estimé.
- 3
Cliquez sur Calculer pour obtenir votre masse maigre, votre masse grasse, le pourcentage de masse maigre et le ratio masse maigre/graisse.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que la masse maigre ?
La masse maigre est le poids total de votre corps moins la masse grasse. Elle comprend les muscles, les os, les organes et l'eau.
Comment mesurer le pourcentage de graisse corporelle ?
Les méthodes courantes incluent les plis cutanés, l'analyse d'impédance bioélectrique, les scans DEXA et la pesée hydrostatique. Chacune a une précision et une disponibilité différentes.
La masse maigre est-elle la même chose que la masse musculaire ?
Non. La masse maigre inclut tous les tissus non gras, pas seulement les muscles. La masse musculaire est un sous-ensemble de la masse maigre.
À noter: Results are estimates for general information only and are not professional or medical/financial advice.