Calculateur de calories brûlées
Estimez le nombre de calories brûlées pendant l'exercice en fonction du type d'activité, de la durée et de vos données personnelles telles que le poids, la taille, l'âge et le sexe.
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Résultat
Formule
Calories brûlées = MET × poids (kg) × durée (heures)
À propos de cette calculatrice
Ce calculateur estime les calories brûlées pendant une activité physique en utilisant le système MET (équivalent métabolique). Par exemple, pour une personne de 70 kg courant à 6 mph (9,7 km/h) pendant 30 minutes (MET 9,8) : convertissez la durée en heures (0,5 h), puis multipliez MET × poids × durée = 9,8 × 70 × 0,5 = 343 kcal. Ainsi, cette personne brûlerait environ 343 calories.
Comment l’utiliser
- 1
Sélectionnez le type d'activité dans la liste ou choisissez « MET personnalisé » pour saisir votre propre valeur MET.
- 2
Entrez votre poids, la durée de l'exercice et, si nécessaire, votre taille, votre âge et votre sexe pour affiner l'estimation.
- 3
Cliquez sur « Calculer » pour obtenir le nombre de calories brûlées, les calories par minute, la valeur MET utilisée et une comparaison avec votre apport calorique quotidien.
Questions fréquentes
Quelle est la précision de l'estimation des calories brûlées ?
L'estimation repose sur les valeurs MET et votre poids, qui sont de bons prédicteurs pour la plupart des gens. Cependant, des facteurs individuels comme le niveau de forme, la composition corporelle et l'intensité de l'exercice peuvent entraîner des variations allant jusqu'à 20 à 30 %.
Pourquoi le calculateur demande-t-il la taille et l'âge ?
La taille et l'âge sont utilisés pour estimer votre métabolisme de base (MB) et affiner l'estimation des calories brûlées, car le métabolisme a tendance à diminuer avec l'âge et varie selon la corpulence.
Puis-je l'utiliser pour planifier une perte de poids ?
Oui, vous pouvez utiliser les calories brûlées estimées pour planifier un déficit calorique. Cependant, pour une perte de poids durable, il est recommandé de combiner l'exercice avec une alimentation équilibrée et de consulter un professionnel de santé.
À noter: Results are estimates for general information only and are not professional or medical/financial advice.