Rechner für fettfreie Masse
Schätzen Sie Ihre fettfreie Masse (LBM) anhand von Körpergewicht und Körperfettanteil und ermitteln Sie Fettmasse und Verhältnis von fettfreier Masse zu Fett. Nützlich für Fitness-Tracking, Bewertung der Körperzusammensetzung und das Setzen realistischer Gesundheitsziele.
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Ergebnis
Formel
LBM = Gewicht × (1 – Körperfettanteil % / 100)
Über diesen Rechner
Die fettfreie Masse (LBM) wird berechnet, indem die Fettmasse vom Gesamtkörpergewicht abgezogen wird. Die Fettmasse ergibt sich aus der Multiplikation des Gesamtgewichts mit dem Körperfettanteil. Beispiel: Bei einem Gewicht von 80 kg und einem Körperfettanteil von 20 % beträgt die Fettmasse 80 × 0,20 = 16 kg. Die fettfreie Masse beträgt dann 80 – 16 = 64 kg. Der Rechner unterstützt sowohl metrische (kg) als auch imperiale (lb) Einheiten.
So verwenden Sie ihn
- 1
Geben Sie Ihr Körpergewicht in Kilogramm oder Pfund ein.
- 2
Geben Sie Ihren Körperfettanteil in Prozent ein (z. B. 20 für 20 %).
- 3
Klicken Sie auf Berechnen, um Ihre fettfreie Masse, Fettmasse, den prozentualen Anteil der fettfreien Masse und das Verhältnis von fettfreier Masse zu Fett zu erhalten.
Häufige Fragen
Was ist fettfreie Masse?
Fettfreie Masse ist das Gesamtgewicht Ihres Körpers abzüglich der Fettmasse. Sie umfasst Muskeln, Knochen, Organe und Wasser.
Wie messe ich meinen Körperfettanteil?
Häufige Methoden sind Hautfaltenmessung mit Calipern, bioelektrische Impedanzanalyse (BIA), DEXA-Scans und hydrostatisches Wiegen. Jede Methode hat unterschiedliche Genauigkeit und Verfügbarkeit.
Ist fettfreie Masse dasselbe wie Muskelmasse?
Nein. Fettfreie Masse umfasst alle nicht fetthaltigen Gewebe, nicht nur Muskeln. Muskelmasse ist eine Teilmenge der fettfreien Masse.
Bitte beachten: Results are estimates for general information only and are not professional or medical/financial advice.