Idealgewichtsrechner
Schätzen Sie einen gesunden Körpergewichtsbereich für einen Erwachsenen basierend auf der Körpergröße, unter Verwendung des Body-Mass-Index (BMI) als Screening-Metrik. Der Rechner liefert einen Zielgewichtsbereich, der mit einem normalen BMI (18,5–25 kg/m²) verbunden ist, und hebt das Gewicht hervor, das einem BMI von 25 entspricht, der Obergrenze des gesunden Bereichs.
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Ergebnis
Formel
Gesunder Gewichtsbereich = BMI 18.5 × Körpergröße(m)² bis BMI 25 × Körpergröße(m)²
Über diesen Rechner
Beispiel: Eine Person mit einer Körpergröße von 175 cm hat einen gesunden Gewichtsbereich von 56,7–76,6 kg. Die Berechnung: 18,5 × (1,75)² = 56,7 kg (untere Grenze) und 25 × (1,75)² = 76,6 kg (obere Grenze). Das Gewicht bei BMI 25 beträgt 76,6 kg.
So verwenden Sie ihn
- 1
Geben Sie Ihre Körpergröße in Zentimetern (metrisch) oder in Fuß und Zoll (imperial) ein.
- 2
Wählen Sie optional Ihr Geschlecht und Alter aus (nur für den Kontext, beeinflusst die Berechnung nicht).
- 3
Klicken Sie auf 'Berechnen', um Ihren gesunden Gewichtsbereich und das Gewicht bei BMI 25 zu sehen.
Häufige Fragen
Ist der gesunde Gewichtsbereich für Männer und Frauen gleich?
Ja, der auf dem BMI basierende gesunde Gewichtsbereich ist für erwachsene Männer und Frauen gleich. Aufgrund von Unterschieden in der Körperzusammensetzung kann der BMI jedoch nicht für alle Personen gleichermaßen genau sein; zum Beispiel haben Männer oft mehr Muskelmasse, was den BMI erhöhen kann.
Was ist, wenn ich sehr muskulös bin?
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskel und Fett. Wenn Sie eine hohe Muskelmasse haben, kann Ihr BMI im Übergewicht- oder Adipositas-Bereich liegen, obwohl Ihr Körperfettanteil niedrig ist. In solchen Fällen sollten Sie Körperzusammensetzungsmessungen oder den Taillenumfang für eine genauere Gesundheitsbewertung in Betracht ziehen.
Ist dieser Rechner für Kinder oder Jugendliche geeignet?
Nein, dieser Rechner ist für Erwachsene (ab 20 Jahren) gedacht. Für Kinder und Jugendliche (2–20 Jahre) werden BMI-Perzentile verwendet, die alters- und geschlechtsspezifisch sind. Konsultieren Sie einen Kinderarzt oder verwenden Sie eine Wachstumskurve für eine genaue Bewertung.
Bitte beachten: Results are estimates for general information only and are not professional or medical/financial advice.