Kalorienverbrauchsrechner
Schätzen Sie die Anzahl der verbrannten Kalorien während des Trainings basierend auf Aktivitätstyp, Dauer und persönlichen Daten wie Gewicht, Größe, Alter und Geschlecht.
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Ergebnis
Formel
Kalorienverbrauch = MET × Gewicht (kg) × Dauer (Stunden)
Über diesen Rechner
Dieser Rechner schätzt den Kalorienverbrauch während des Trainings. Beispiel: Eine Person mit 70 kg läuft 30 Minuten mit 6 mph (MET 9.8). Dauer in Stunden: 30 Minuten = 0,5 Stunden. Kalorien = 9,8 × 70 × 0,5 = 343 kcal. Die Person verbrennt also etwa 343 kcal.
So verwenden Sie ihn
- 1
Wählen Sie die Aktivitätsart aus der Liste oder geben Sie einen benutzerdefinierten MET-Wert ein.
- 2
Geben Sie Ihre persönlichen Daten ein: Gewicht, Größe, Alter und Geschlecht.
- 3
Stellen Sie die Dauer der Aktivität in Minuten ein und klicken Sie auf Berechnen, um den geschätzten Kalorienverbrauch zu sehen.
Häufige Fragen
Wie genau ist die Schätzung des Kalorienverbrauchs?
Die Schätzung basiert auf MET-Werten und Ihrem Gewicht, was für die meisten Menschen gute Vorhersagen liefert. Individuelle Faktoren wie Fitnesslevel, Körperzusammensetzung und Trainingsintensität können jedoch zu Abweichungen von bis zu 20-30% führen.
Warum fragt der Rechner nach Größe und Alter?
Größe und Alter werden verwendet, um Ihren Grundumsatz (BMR) zu schätzen und die Kalorienverbrauchsschätzung zu verfeinern, da der Stoffwechsel mit dem Alter abnimmt und mit der Körpergröße variiert.
Kann ich dies für die Gewichtsabnahme nutzen?
Ja, Sie können die geschätzten verbrannten Kalorien verwenden, um ein Kaloriendefizit zu planen. Für eine nachhaltige Gewichtsabnahme wird empfohlen, Bewegung mit einer ausgewogenen Ernährung zu kombinieren und einen Arzt zu konsultieren.
Bitte beachten: Results are estimates for general information only and are not professional or medical/financial advice.