حاسبة الوزن المثالي
تقدير نطاق وزن الجسم الصحي لشخص بالغ بناءً على الطول، باستخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI) كأداة فحص. توفر الحاسبة نطاق الوزن المستهدف المرتبط بمؤشر كتلة الجسم الطبيعي (18.5–25 كغ/م²) وتبرز الوزن المقابل لمؤشر كتلة الجسم 25، وهو الحد الأعلى للنطاق الصحي.
Runs 100% in your browser — nothing is uploaded.
النتيجة
الصيغة
نطاق الوزن الصحي = مؤشر كتلة الجسم 18.5 × الطول(م)² إلى مؤشر كتلة الجسم 25 × الطول(م)²
عن هذه الحاسبة
مثال: شخص طوله 175 سم. لتحويل الطول إلى أمتار: 175 ÷ 100 = 1.75 م. الحد الأدنى: 18.5 × (1.75)² = 18.5 × 3.0625 = 56.65625 كغ. الحد الأعلى: 25 × (1.75)² = 25 × 3.0625 = 76.5625 كغ. إذن نطاق الوزن الصحي هو 56.7–76.6 كغ (مقربًا إلى منزلة عشرية واحدة). الوزن عند مؤشر كتلة الجسم 25 هو 76.6 كغ.
طريقة الاستخدام
- 1
أدخل طولك بالسنتيمتر أو بالقدم والبوصة، حسب الوحدة المفضلة لديك.
- 2
اختياريًا، حدد جنسك وعمرك للسياق فقط؛ لا يؤثران على الحساب.
- 3
اضغط على زر الحساب لعرض نطاق الوزن الصحي والوزن عند مؤشر كتلة الجسم 25.
الأسئلة الشائعة
هل نطاق الوزن الصحي هو نفسه للرجال والنساء؟
نعم، نطاق الوزن الصحي المعتمد على مؤشر كتلة الجسم هو نفسه للرجال والنساء البالغين. ومع ذلك، قد لا يكون مؤشر كتلة الجسم دقيقًا بنفس القدر للجميع بسبب الاختلافات في تكوين الجسم؛ فعلى سبيل المثال، غالبًا ما يمتلك الرجال كتلة عضلية أكبر، مما قد يرفع مؤشر كتلة الجسم.
ماذا لو كنت عضليًا جدًا؟
لا يفرق مؤشر كتلة الجسم بين العضلات والدهون. إذا كانت لديك كتلة عضلية عالية، فقد يكون مؤشر كتلة الجسم لديك في نطاق زيادة الوزن أو السمنة حتى لو كانت نسبة الدهون في جسمك منخفضة. في مثل هذه الحالات، فكر في قياسات تكوين الجسم أو محيط الخصر لتقييم صحي أكثر دقة.
هل هذه الحاسبة مناسبة للأطفال أو المراهقين؟
لا، هذه الحاسبة مخصصة للبالغين (20 عامًا فأكثر). بالنسبة للأطفال والمراهقين (2–20 عامًا)، تُستخدم نسب مؤشر كتلة الجسم حسب العمر، والتي تعتمد على العمر والجنس. استشر طبيب أطفال أو استخدم مخطط النمو لتقييم دقيق.
ملاحظة مهمة: Results are estimates for general information only and are not professional or medical/financial advice.